Добавить в закладки
  • Техники осознанного сновидения

  • Практика осознанных сновидений

    Итак, мы обсудили, что такое осознанное сновидение и когда оно появляется. Но как же Вы можете испытать его на практике?

    Чтобы испытать осознанное сновидение Вам необходимо осознать, что Вы спите, пока Вы находитесь «внутри» сна.

    Есть несколько практик осознанных сновидений, чтобы это сделать.
    Первая техника осознанного сновидения — сделать это по принципу ассоциации. Например, Вы можете выработать привычку совершать «проверку на реальность» каждый раз, когда Вы идете в туалет.

    Первая техника осознанного сновидения

    «Проверка на реальность» — это краткий тест, проводимый для того, чтобы проверить, спите ли Вы или нет. Вы можете попробовать несколько способов проверки на реальность. Самый доступный — это чтение записанного отрывка или времени на ваших наручных часах, либо часах в мобильники. Затем поворот головы, посмотреть обратно и прочитать заново то же самое. Если значение меняется, Вы спите. Значение всегда меняется, когда Вы спите, поверьте мне. А когда Вы убедились, что вы видите сон, Вы можете начинать контролировать его.

     

    Итак, вообразите себе, что Вы начинаете ассоциировать визит в туалет с проверкой на реальность. Если Вы идете в туалет во сне, Вы автоматически выполните проверку на реальность — и затем осознаете, что вы спите.

    Это один из методов: осознание того, что Вы спите, используя принцип ассоциации.

    Вторая техника осознанного сновидения

    Используем механизми подсказки: Ваш друг наблюдает, как Вы засыпаете, и затем буквально говорит Вам, что Вы спите. Мозг особенно хорошо выхватывает сигналы окружения во время БДГ фазы и внедряет их в сон. Таким образом, Вы можете услышать команду «Ты спишь!» и удивиться, откуда она исходит. Внезапно Вы осознаете, что это Ваш друг… и Вы полностью осознаете, что Вы спите.
    П.С от Разберума
    Видно автор данных практик жил в эпоху отсталых технологий и тогда не было возможности записать голоса либо на компьютер, в плеир или мобильный телефон.

    Третья техника осознанного сновидения

    Самый важный способ — самонастройка. То есть сказать себе, что Вы намерены испытать осознанное сновидение сегодня ночью. Я намерен испытать осознанное сновидение сегодня ночью. Я намерен испытать осознанное сновидение сегодня ночью. Вы обещаете себе, что в следующий раз, когда будете спать, Вы осознаете, что спите.

    Если Вам случалось попросить свое подсознание разбудить Вас в конкретное время на следующее утро — и, к Вашему удивлению, проснуться в точности в это время — Вы поймете, как это работает. Вы заявляете себе, что произойдет нечто, и полагаетесь на то, что Ваше сознание последует этой установке.

    Четвертая практика осознанного сновидения
    Также можно использовать «обманки». Определенные витамины и препараты такие как Глицин и Меланекс, а также травы поспособствуют естественным способом развивать сновидения, память сновидений и ясность (осознанность) сновидений. Мы обсудим это позже.

    Некоторые могут заявить, что владеют техникой «волшебной пули» для ассистирования осознанности во сне, или «секретными методами», которые они обещают раскрыть. В действительности же осознанное сновидение всегда наступает в результате применения одной из этих четырех техник.
    П.С от Разберум
    автор не много заблуждается в плане, что только на этих четырех техниках выстраиваться техника осознанных сновидений.

    Возьмите незавершенный на данный момент прибор NovaDreamer, например, из Института Осознанных Сновидений. Этот дорогостоящий инструмент направляет вспышки света на глаза через 5 минут после наступления БДГ фазы. Они могут проявиться в Ваших снах как яркие огни транспорта или дискотеки. Затем Вам необходимо научиться замечать огни в Вашей повседневной жизни и, когда Вы отмечаете их, выполнять «проверку на реальность». Другими словами, Вы применяете принцип ассоциации.
    Не важно, какую технологию Вы используете, если Вы хотите натренировать себя направленно на получение осознанности во сне, Вам не избежать этих четырех важнейших техник выработки осознанности во сне.

    Автор Брэдли Томпсон

    примечания Разберум

    Рекомендую почитать

    Добавить комментарий