Добавить в закладки
  • Осознанное сновидение

  • осознанные сновидения

    Осознанным сновидением (ОС) называется состояние сна, при котором человек понимает, что спит. Оно примечательно тем, что спящий может в какой-то мере управлять течением и содержанием сна.

    В основном, человек видит сны в фазе быстрого или парадоксального сна. Эта фаза длится минут 20 через каждые полтора часа. Она также называется REM-фазой. Эта аббревиатура из английского Rapid eye movements – быстрые движения глаз (БДГ – русский вариант). У спящего быстро движутся глазные яблоки под веками. В это время сильно активизируется деятельность головного мозга. Энцефалограммы похожи на показания при бодрствовании, с быстрыми ритмами. Дыхание и сердцебиение часты и неровны, скачет артериальное давление. Но между органами чувств и мозгом связь резко ослабевает, мышечный тонус низок. Обмен веществ и расход энергии усиливаются.

    Разбудить спящего трудно. Но разбуженный, он отчетливо помнит виденный только что сон. Сон гораздо более интенсивен и эмоционален, чем в фазе медленного сна. Ученые полагают, что в REM-фазе происходит обработка и упорядочивание информации в мозге. Осознанное сновидение возможна только в фазе БДГ. Оно является объектом научных исследований.

    Первым его с чисто научной точки зрения стал изучать психофизиолог Стивен Лаберж. Он экспериментально доказал существование ОС и возможность зафиксировать его по движению глаз под веками. Им разработана техника управления осознанным сном. Этому феномену посвятил целую книгу и знаменитый Карлос Кастанеда. Он описывает его с эзотерической платформы, объясняя их как «врата в бесконечность», в другие миры. Явление активно изучает OOBE Research Center в Калифорнии, который занимается такими необъяснимыми официальной наукой феноменами как «похищение инопланетянами», «выход из тела», предсмертные ощущения и др. Его координатор Михаил Радуга имеет свой семинар в России. Он - основатель Исследовательского Центра ВТП (внетелесных путешествий) и Школы ВТП, автор восьми книг и видеокурса.

    Как войти в осознанное сновидение?

    осознанные сновидения как попасть

    Первый способ

    1. Избавьтесь от посторонних мыслей, от возбуждения. Погрузитесь в полный покой.
    2. Составьте фразу – словесную формулировку, с которой вы намерены войти в ОС. Например: «Я узнаю, что это – сон». Данный прием называется аффирмация.
    3. Создайте прочную связь этой фразы со стремлением войти в осознанный сон. Можно поставить якорь: ассоциировать с какой-нибудь картинкой.
    4. Ложитесь и закрывайте глаза. Не допускайте никаких мыслей. Смотрите внутренним взором на свою картинку или повторяйте фразу.

    Второй способ

    1. Поставьте будильник на 1,5-2 часа до обычного часа пробуждения. Так вы попадаете на последнюю, самую продолжительную БДГ
    2. Проснувшись, вставайте, минуту-две походите и снова ложитесь.
    3. Сделайте 30 быстрых вдохов-выдохов. Вы почувствуете легкое головокружение.
    4. Ложитесь на правый бок. Засыпайте.

    Вероятность попасть в ОС очень высока.

    Не отчаивайтесь, если не получается сразу войти в осознанное сновидение. Может пройти до двух месяцев, пока Вы окажетесь в осознанном сновидении. Также надо понять, для чтобы попасть в осознанное сновидение надо испробовать не одну практику и технику и выбрать ту которая подойдет именно Вам.

    Как Вы узнаете, что попали в ОС? При виде Вашей картинки, при всплывании в памяти фразы. Наконец, по необычности сна: увидите летающих кошек, например.

    Как удержаться в сновидение?

    1. Сдерживайте эмоции, иначе можете проснуться.
    2. Если сон станет исчезать, резко устремитесь вверх или раскрутитесь как юла (во сне, конечно).
    3. Посмотрите на свои руки. Вы увидите руки себя-сновидящего.
    4. Коснитесь кончиком языка нёба. На пару секунд – не больше.
    5. Соедините запястья и кончики пальцев. Сомкните кончики больших и указательных пальцев. У вас получится ромб и два отверстия. Дуйте в отверстия (Последние три упражнения – от Кастаньеды. Надо запрограммировать их выполнение еще до сна).
    6. Если сон размывается, сильно сосредоточьтесь на любом объекте из сна.
    7. Или быстро смените сцену, перескочите в другое место.
    8. Не спутайте настоящее пробуждение от пробуждения во сне.

    Будьте хозяином своих снов. Удачи!

    Получить курс-практик по Осознанным Сновидениям

    clipboard

    Для того, чтобы получить бесплатный курс-практик по осознанным сновидениям напишите в теме письма "Курс Сновидений". Через некоторое время Вам будут высланы грамотно структурированные практики, которые позволят Вам войти в мир сновидений.

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш e-mail (обязательно)

    Тема

    Сообщение

    Рекомендую почитать

    Отзывов (6)

    1. Милана

      Здравствуйте, Разберум.
      А скажите, помогает ли прием описанный у Кастанеды посмотреть на свои руки в сновидение и как долго нужно ждать эффекта от нее.
      С уважением, Миланка 😉

    2. Razberum

      Привет, Милана.
      Да данная практика очень хорошая и я жалею, что не описал ее в этой статье. Обязательно подготовлю статью о ней и расскажу все подробно.
      А пока расскажу вкратце о практики виденья рук во сне.
      Нам нужно в течение дня смотреть на свои ладони с интервалом полчаса это супер, но заметно для окружающих. Если с интервалом час-два то нормально. Плюс этой практики, что в конце-концев мы получим тот же эффект и в сновидение мы посмотрим в сновидение на свои руки и скорей всего осознаемся. Только тут надо учесть один важный момент, а именно, что смотреть на свои руки в реале надо достаточно долго от недели и до месяца, прежде чем эффект от этой практики проявится во сне.

    3. Газепа

      Да, Разберум вы абсолютно правы сказав, что во сне надо себя контролировать, вернее свои эмоции. когда осознались иначе тут же просыпаешься и потом переживаешь, что упустил ОС. :)

      • Razberum

        Когда Вы начинаете чувствовать, что теряете контроль над осознанным сновидением. То лучше всего будет начать водить глазами по предметам из вашего сна, таким образом картинка должна стабилизироваться и Вы сохраните свой ОС.

    4. иван

      я сегодня испытал осознанное сновидение впервые, сон был очень реалистичным, но длился очень недолго, я проснулся с ощущением нагрева задней части мозга, той что отвечает за зрительные ощущения.

    5. Арен

      Сайт хороший) Только один вопрос: когда придёт «Курс Сновидений»?

    Добавить комментарий