Добавить в закладки
  • Как избавиться от храпа

  • храпишь

    В этой статье мы расскажем Вам дорогие наши читатели о том как избавиться от храпа. Приведем рекомендации врачей и в конце нашей статье Вы можете посмотреть видео, где наглядно показано из-за чего происходит храпение во сне.

    Многих людей мучает храп. Это не простое явление, которое возникает само по себе. Храп действительно является серьезной проблемой от которой не обходимо избавляться.

    Если вы обнаружили храп у вашого ребенка, то стоит заволноваться, ведь он вызывает недосыпание и нарушение развития в целом. Для взрослого храп не менее серьезная проблема: повышается риск инсульта и инфаркта, уменьшается длительность жизни.

    С храпом помогают бороться врачи-сомонологи. Иногда им на помощь приходять ЛОРы, неврологи, терапевты. Методы лечения храпа народной медициной могут стать опасными для жизни. Поэтому лучше не использовать их.

    В лечении храпа используют три направления: хирургия храпа, терапия, использование рекомендаций врачей, самостоятельная борьба . Именно последнему следует уделить побольше внимания, так как действия самого человека играют наибольшую роль в излечении храпа.

    Четыре способа в борьбе с храпом

    • 1.Избавление от вредных привычек.

    Если вы курите, то в вашей глотке возникают воспалительные процессы, которые со временем сужают ее. В результате этого сужения и возникает храп. Так что от этой вредной привычки необходимо отказаться. Если вы пытались бросить курить, но у вас не получилось, старайтесь за три часа до сна не курить вообще.

    Употребление алкоголя также вызывает храп. При употреблении алкоголя расслабляется глотка, а это также способствует храпу. Не следует употреблять алкоголь хотя бы за четыре часа до сна.

    • 2.Борьба с лишними килограммами.

    Чаще всего на храп влияет отложение на шее и лице толстой жировой прослойки. Храп может вызвать остановку дыхания во сне, повышение давления, головную боль. Если у вас есть несколько лишних килограммов, то лучше всего сбросить их.

    • 3.Выбор правильно положения тела для сна.

    Чаще всего люди храпят тогда, когда спят именно на спине. Так что старайтесь спать на боку или на животе. Следите за положением своей головы: когда она запрокинута назад, язык западает, а в результате возникает храп.

    Можно также приобрести подушку для храпящих людей, которую легко найти в ортопедическом салоне.

    • 4.Выбор подходящих медикаментов.

    Сильные снотворные препараты и транквилизаторы также способны вызвать храп. Консультируйтесь с врачом перед тем, как принимать эти медикаменты.

    Не запускайте эту проблему, а как можно быстрее обратитесь к врачу за консультацией.

    ,

    Добавить комментарий