Добавить в закладки
  • Как заниматься йогой

  • как заниматься йогой

    Многие из нас слышали слово "хатха-йога", для многих йога это что-то таинственное и мистическое необъятное и все поглащающие, давайте же разберем что такое хатха-йога.

    Хатха означает «усилие», «интенсивность»

    Йога означает «узда» и «слияние»

    Из этого мы понимаем что йога это прежде всего усилие над собой и контроль над собой, а не какие-то не понятные песнопения мантр.

    Почему стоит заниматься йогой спросите вы, тогда?

    Отвечу, возможно йога и не даст вам просветления и открытие третьего глаза на лбу, но она вам даст контроль прежде всего над собой, поможет во время отключаться от проблем на работе и дома и даст возможность заниматься своим физическим и духовным здоровьем. Начав заниматься йогой вы сможете подругому воспринимать некоторые проблемы и жизненные ситуации, научитесь во время отключаться от них и выходить из них, наиболее выгодным для себя образом. А главное сможете грамотно настроить свой организм. Теперь давайте определимся с тем как заниматься йогой.

     

    Как заниматься йогой правила

    • Йогой не следует заниматься после того как вы сразу проснулись имеется в виду интенсив, а не ответвление типо йога-нидры.
    • Йогой следует заниматься слегка на голодный желудок, не надо заниматься йогой сразу выходя сразу из-за стола, а то можете получить и заворот кишек. :)
    • Занимаясь йогой старайтесь заниматься ее в удобной одежде и на специально коврики, можно конечно и на ковре и на полу, но лучше на коврики.



    Дальнейшую информацию о том как заниматься йогой можно посмотреть тут.

    Рекомендую почитать

    , ,

    Добавить комментарий