Добавить в закладки
  • На Пути к Йоге часть вторая

  • kak zanimatsja yogoi На Пути к Йоге часть вторая

    как заниматься йогой

     

    Как заниматься йогой

    В прошлой своей статье, а именно на пути к йоге я затронул, лишь основные аспекты не затронув практических, которые также волнуют новичков, в том как заниматься йогой.


    Давайте разберем их по порядку.

    • В какое время суток лучше заниматься хатха-йогой

    Смотря какой комплекс упражнений Вы выполняете, есть комплексы, которые заточены на вечер или утро, это надо знать и соответственно надо подбирать упражнение, наиболее известные широкой публике это комплексы Сурья Намаскар приветствие солнцу и Чандра Намаскар приветствие луны у каждой школы они не много свои, но сам стержень у них един, чуть позже я опубликую упражнения этих система с видео.

    И потом после некоторых комплексов можно и не уснуть, а некоторые не советуют выполнять при убывающей луне.

    • Кушать до занятий йогой нельзя за сколько?

    За час не кушать, но лучше за два. После некоторых занятий сами поймете, почувствуете после некоторых занятий.

    • Кушать после занятий йогой можно через сколько?

    Через минут 10 можно попить в удовольствие, через минут 30-40 покушать, после занятий зверский аппетит

    Но лучше после занятий пройтись по улице минут 20, заодно аппетит нагуляете

    • Сколько времени оптимально можно потратить на комплекс асан?

    На одну асану тратиться от 5 до 15 вдохов и выдохов, в начале когда только начинаете делать лучше всего делать 3. И главное не перенапрягаться иначе весь эффект асаны сойдет на нет просто.


    При составление поста я использовал свои ответы на данные вопросы и ответы СерегиЛамаки

    Рекомендую почитать

    Добавить комментарий