Добавить в закладки
  • Начальные Упражнения

  • Базовые упражнения.
    Чтобы что либо сделать надо иметь силу или энергию. Первые два упражнения дадут вам ее в необходимом количестве.

    1) Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Закройте глаза или полу прикройте их так, чтоб остались лишь маленькие щелочки. Смотрите на кончик своего носа. Руки свободно висят вдоль тела, ладонями повернуты к туловищу. Теперь медленно делайте вдох. При вдохе обратите внимание на поле вокруг вашего тела, оно должно на пике вдоха стать больше и руки немного отойдут от тела, как будто их что то отталкивает. Теперь медленный выдох. Руки возвратятся в прежнее положение. Снова вдох и снова концентрируйте внимание на поле вокруг тела, руки снова отклонятся в стороны и вернуться в прежнее положение с выдохом.
    Через десяток вдохов и выдохов вы заметите, что руки не прижимаются к телу как вначале, а остаются в несколько разведенном положении. Ладони как будто упираются в некую границу или оболочку вокруг вашего тела. Продолжайте дышать и руки все сильнее, сами собой, будут, расходится на вдохе от тела и немного возвращаться при выдохе.


    Упражнение считается выполненным, когда руки находятся на ширине плеч как бы сами собой. Им мешает прижаться к телу некое поле.
    Это в идеале. Для начала неплохо, если руки удерживаются от тела на расстоянии полуметра.

    2) Сядьте на стул. Коснитесь кончиками пальцев своих висков. Глаза закрыты или полуприкрыты как в упражнении выше. Медленно отодвиньте руки от головы и почувствуйте щеками жар своих ладоней. Теперь медленно отодвигайте ладони от лица и снова придвигайте пока не определите границу поля вокруг лица. Теперь сдвиньте руки медленно вверх и ощупайте поле вокруг головы.
    Верните ладони к щекам на границу поля. Теперь пробуйте не ладонями касаться поля вокруг головы, а кончиком одного пальца. Касание поля ощущает не только палец, но и вся как бы кожа головы, возникнут некие визуальные, тактильные и слуховые эффекты. Теперь обеими руками средними или указательными пальцами коснитесь поля вокруг головы.
    Заключительная часть. Большие пальцы рук касаются поля вокруг головы возле нижней челюсти, указательным и среднем пальцем возле виска. Щеки ощущают жар ладоней. Закройте глаза, если они у вас были полуприкрыты и медленно дышите, ощущая нарастание жара, покалывания в руках и тому подобного.
    Удерживайте такое положение несколько минут.

    3) Опустите руки вдоль тела и встряхните им так, как будто сбрасываете налипшую к ладоням грязь.

    4) Сядьте на стул, возле какого нибудь стола. Расстояние до стола такое, чтоб можно было рукой дотронуться до его края. Закройте глаза. Проделайте упражнение номер 2. Правую руку оставьте возле головы, а левую руку медленно опускайте к поясу. При движении левой руки вы заметите изменения поля вокруг головы. Теперь подведите левую руку медленно к краю стоящего перед вами стола. С закрытыми глазами вы по изменению поля вашей руки и поля вокруг головы легко и просто ощутите край стола и его поверхность. Ведите левую руку вдоль края стола и проверяйте ваши ощущения, изредка открывая на секунду глаза.
    Если у вас получилось, а не получится просто не может , то я вас поздравляю. Вы только что научились видеть руками.

    5) Проделайте упражнение 1. Оставайтесь стоять и проделайте стоя упражнение 2. Правую руку держите возле головы, а левую медленно опустите так, чтоб предплечье было параллельно полу. Указательный и средний палец выпрямите, остальные слегка согните. Не напрягайтесь, не напрягайте левую руку и пальцы. Все должно быть легко и просто. Теперь двигайте левой рукой медленно, слева направо и справа налево и проверяйте ощущения вокруг вашей головы и вашей левой руки. Так же следите за зрительными образами, которые возникают в голове при закрытых глазах. Немного сгибайте и разгибайте средний или указательный палец и следите за ощущениями вокруг головы я четкостью картинки на внутреннем экране. Как бы настраивая телевизионную антенну. Добейтесь оптимального приема сигнала. Смотрите с закрытыми глазами и чувствуйте помещение, в котором находитесь.
    Если вы определили расположение и массивность предметов из обстановки вашей комнаты, а в этом нет никаких сомнений, то я вас снова поздравляю. Вы научились сканировать на самом первом и простейшем уровне.

    1-а)
    Встаньте прямо, руки свободно висят, ноги слегка раставлены, тело расслаблено. Начните вдох и медленно и неспеша наклоните голову, а затем тело назад. Постепенно отклоняйтесь все дальше и дальше, продолжая вдыхать воздух. На пике наклона назад, у вас должен получится также пик вдоха. Теперь медленно выдыхая, начинайте так же медленно выпрямляться. Вы закончите выдох, когда вернетесь в исходное положение.
    Когда вы после наклона снова станете прямо у вас возникнет ощущение, что вы стали больше ростом и шире в плечах. Сделайте несколько наклонов назад и с каждым разом вы заметите увеличние своего роста и своей силы.
    Это упражнение раскачивает ваш энергетический двойник. Оно применяется не только для получения силы, но и после неудачного совмещения тел после астральных выходов или резких пробуждений.
    Упражнение считается выполненым, когда ваш рост, по ощущения, доходит до потолка и ваш взгляд смотрит оттуда вниз.

    1-б)
    Станьте на колени, наклоните голову и упритесь макушкой в пол. Руки согните и обхватите ими свой затылок. Локти упираются в пол. Одну ступню положите на другую. Закройте глаза. Теперь дышите медленно и неглубоко.
    Вы находитесь под защитой в таком состоянии. Это позиция прошения и просьб. В таком положении о чем то просят или просто отдают себя в руки проведения. Оно дает силу и решает некоторые проблемы.
    Медленно встаньте и откройте глаза.
    Упражнение считается выполненым, если после его выполнения останавливается внутренний диалог.
    автор lynx

    Рекомендую почитать

    Добавить комментарий