Добавить в закладки
  • Как выполнять Око Возрождения

  • упражнения Око Возрождения
    Данный, вариант выполнения упражнения Око Возрождения я нашел на одном из форумов. Их описал человек, который на мой взгляд очень хорошо рубит, что называется в теме.

    И я думаю, его если можно так сказать примечания к ним будут полезны многим кто выполняет упражнения око возрождения, они же пять тибетцев.
    Надеюсь автор сих постов не будет против за его цитирования на этом блоге, спасибо lkj за раскрытие некоторых нюансов.

    1. Вихри и прочая хрень во вступлении - никому не нужна. Реально все не совсем так и пока каждый не прозанимается достаточно чтобы самостоятельно ощущать это все - описание вихрей не имеет смысла.

     

    Упражнение 1.

    Смысла не ощущаю, поэтому комментировать не буду.

    Общие принципы: Направление вихря правильное для завершения упражнения. Но для того чтобы затронуть проблемную структуру, нужно сначала создать вихрь в другую сторону. При этом, затронуть энергоструктуру можно поместив внимание в центр, с которым работаешь. Если внимание не удерживает центр, ни о какой работе с вихрями речи нет. Поэтому в классической йоге вращения вихрей идут В ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ плоскости, а не в вертикальной. Хотя опять-таки спорить не буду, смысла упражнения просто не чувствую.

    Упражнение 2.

    Исходным положением для второго ритуального действия является положение лежа на спине...

    Ложится нужно правильно. Лежа упереть руки в бедра и растянув позвоночник аккуратно лечь, укладывая позвонок за позвонком. Равномерное растяжение позвоночника необходимо для нормального тока энергии.

    Вытянув руки вдоль туловища и прижав ладони с плотно соединенными пальцами к полу, нужно поднять голову, крепко прижав подбородок к грудине.


    Подняв голову и крепко прижав подбородок к груди Вы получите залом канала и при генерации потока он будет разрушать тело. Речь идет о Джиландхаре-бандхе, Верхнем замке. Его нужно освоить, и только потом делать это упражнение. Представьте, что энергия течет по шлангу. Вам нужно поток завернуть. Если Вы просто прижмете подбородок - вы заломите шланг. Вам нужно создать ощущение вытяжения в шее и только потом, сохраняя вытяжение опускать подбородок. Можно представить, что в уши вставили карандаш и стали шей прокручивать вокруг него, одновременно оттягивая голову. В общем смотрим технику исполнения верхнего замка. Дальше. Верхний замок без языкового замыкания не имеет смысла. Кончик языка должен покоиться на небе в точке, адекватной генерируемому потоку. Про дыхание вообще молчу. Бред. Наиболее безопасно делать полное йоговское дыхание, а замок делать на задержке после вдоха...

    Упражнение 3.
    Подобно второму ритуальному действию, третье требует строгого согласования движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать такой же глубокий и полный выдох, как в первом. Прогибаясь назад, нужно вдыхать, возвращаясь в исходное положение - выдыхать.

    Глубина дыхания имеет огромное значение, поскольку именно дыхание служит связующим звеном между движениями физического тела и управлением эфирной силой. Поэтому дышать при выполнении ритуальных действий "Ока возрождения" необходимо как можно более полно и глубоко. Ключом же к полному и глубокому дыханию всегда служит полнота выдоха. Если выдох выполнен полноценно, столь же полноценным неизбежно окажется естественно следующий за ним вдох.

    Упражнение при правильном выполнении активизирует анахату. Но во первых нужно "правильно болтать головой" (См. выше), во вторых ключик в практике работа внимания при выполнении дыхания. Дыхание здесь - уджаи либо полное йоговское как более простой вариант. Обязательно языковое замыкание. Концентрация внимания - грудина (проекция анахаты) Еще важно как работают мышцы глаз. Упражнение обычно является завершающем в тренировочных сетах, связанных с активизацией анахаты и служит для уплатнения сердечного центра... Но прежде чем уплотнять нужно что-то сгенерировать для чего служит предварительная получасовая раскачка.

    Упражнение 4.

    Очень не простое. Ключик - правильное дыхание. Но правильное не так как пишет автор, а правильное с точки зрения концентрации внимания в процессе упражнения и задержек дыхания. Выполняется с полным йоговским дыханием. Призвано зацепить вишутку и частично аджну. В практике это пражнение заменяют более простым вариантом, кодгда лежа на спине и держа себя за лодыжки (ноги согнуты) производят выход в вверх, не отпуская руки и раскрывая грудную клетку. Предложенное упражнение - мастеркласс. Опять-таки, без языкового замыкания нет смысла делать.

    Упражнение 5.


    Это одна из класических виньясон (связок между упражнениями). В горке ключик внимание в центре живота + растяжение спины + свободная шея + ладони чуть завернутые к центру + ощущение, что за копчик Вас вытягивают + еще куча маленьких моментов, формирующих поток.

    В положении с раскрытой грудиной  ключевой вопрос положение ЦЕНТРА ТЯЖЕСТИ. ОН СДВИНУТ ВПЕРЕД. Если руки остаются так, как показано на рисунке, создается блок в кресцовой части. Если Вы попробуете сравнить ощущения оставив руки как на рисунке или подав тело еще чуть чуть вперед (плечи будут сдвинуты вперед относительно кистей если смотреть с боку), Вы сами ощущтите разницу в нагрузке на поясничную часть спины. Опять таки, языковое замыкание.
    Упражнение шестое.
    Даже комментировать этот бред не буду. Хотите разобраться - узнайте, что такое тройной замок и, самое главное, мулабандха.

    На мой взгляд без учителя освоить это все не реально. Все нюансы, описанные выше связаны не просто с правильными формами, а с правильным распределением энергопотока в структуре. Пока Вы не ощущаете движение праны, Вам нужен учитель, который правильно выстроит Ваши асаны, позволив нормально функционировать энергопотокам.

    С уважением.

     

    Рекомендую почитать

    ,

    Отзывов (2)

    1. Саша

      Замечания и советы интересны и познавательны.Получается,что око возраждения работает только в идеальном исполнении,при знании и видении потоков энергии и т.д..Но как быть с больными,старыми и немощными людьми,которые начали исполнять око,как получается.Выполняли око без всякого головняка,без концентрации внимания,дыхания.С одним желанием жить полной и здоровой жизнью и выздоравливали и поправлялись и омолаживались.

      • Razberum

        Саша, мне кажется у людей которые реально были проблемы, понимали интуитивно и прислушивались к телу, либо получали половину того эффекта которое Око может дать. Я сам когда получил травму выполнял Око только прислушиваясь к телу, результаты были хорошие, но позже я прервал гимнастику и заменил ее на другие упражнения.
        На мой взгляд надо всегда был исследователям и не тупа следовать инструкциям, а смотреть, сравнивать и прислушиваться к себе и к своему телу, только результаты не застанут себя долго ждать :)

    Добавить комментарий